• Que los cursantes comprendan y analicen las herramientas básicas que se necesita para la periodización de los entrenamientos complementarios en gimnasios.
• Que los cursantes discutan y analicen el contexto deportivo que se pretende abordar en el entrenamiento complementario en gimnasios.
• Que los cursantes vivencien a través del seminario presencial la selección, el armado y las ejecuciones de los ejercicios que integran el entrenamiento complementario en gimnasios.

Dentro de la preparación física de los deportistas, existen complementos al entrenamiento que en muchos casos son especialidades que se piden en periodos para reforzar y/o apoyar a mejorar el rendimiento. El entrenamiento de la fuerza en el gimnasio es uno de los complementos más requeridos en la mayoría de los deportistas, y hasta uno de los más utilizados. Si bien su justificación en la utilización de este complemento esta más que evidenciada, muchas veces no se objetiva de la manera que se requiere, entender el contexto deportivo inicialmente es clave y mediar cargas en el entrenamiento de la fuerza es lo que se busca para generar adaptaciones.

En este curso vas a disponer de:

• 3 presentaciones 100% virtuales on demand con una duración promedio de 20 minutos.
• Un encuentro virtual sincrónico de dos horas de duración con fecha a confirmar.
• Un seminario presencial de 9:00 hs de duración en instalaciones a confirmar en Córdoba Capital.
• Material de lectura descargable complementario.
• Foro y chat para consultas y dudas.
• Programa de formación continua.
• = 20 horas cátedras.

La metodología será B- learning = Online (asincrónico) + presencial +formación continua. Cada módulo virtual cuenta con presentaciones que se desarrollará en el trascurso de cuatro semanas con modalidad asincrónica.

Además, vas a disponer de un seminario presencial que te permitirán profundizar la teoría abordada, desde los estudios de casos prácticos abordando una metodología que se discutirá sobre planificación deportiva complementaria, análisis de contexto deportivo (varios deportes) y selección de ejercitaciones.

MÓDULO 1 

• Conceptos teóricos relevantes para la planificación y periodización deportiva
• Principios del entrenamiento
• La planificación y periodización del entrenamiento deportivo:
• Modelos teóricos de planificación deportiva y aspectos para su elección.
• Tradicional
• Por bloques o ATR
• Lineal vs Ondulatoria
• Inversa
• En función al perfil fisiológico.

ENCUENTROS SINCRONICO ANALISIS DE CASO PRACTICO.

• Análisis de los deportes y su transferencia a la elección de los ejercicios más adecuados, y su correspondencia al componente de la carga.

MÓDULO 2 

• Estructura de la carga
• Estructura de la carga para mesociclos
• Estructura de la carga para microciclos
• Nuevas perspectivas para el entrenamiento de la fuerza
• Repaso de la perspectiva Tradicional
• Por bloques de entrenamiento de la fuerza
• Modelo Ondulatorio
• Periodizado vs no periodizado
• Entrenamiento concurrente y efecto de interferencia.

Bonus track:

Propuestas de entrenamiento de la fuerza vanguardistas:

• Método de contraste
• Método comple.x
• HIIT

MÓDULO 3 (presencial)

• Análisis y selección de ejercicios para el entrenamiento complementario según el contexto.
• Diseño de herramientas para selección de ejercitaciones.
• Como planificar la estructura del entrenamiento según el contexto deportivo.
• Comprobar en test el efecto de interferencia.